Stage Avril 2018 Arnis Doblete Rapilon

…14 avril 2018…9h00… Stage mensuel de doblete rapilon.. …Greg nous a prévenu : « JD nous a concocté un programme qui promet… »

Sur quoi, JD rajoute: » ..prenez une lame vivante, un couteau d’entraînement, j’apporte les stéristrips, compresses et alcool…. » Le ton est donné !

Au menu :

entrée drills,
plat de résistance: drills,
et dessert, défense sur une pique ou angle 3,
café pour ceux qui souhaitent avec sparring j’imagine … car j’ai fait resto basket !

Couverts : double couteau (entraînement et vivante pour ceux qui souhaitent en baissant le rythme)

Drills :

Libre, flow avec les 2 mains
Libre, en alternant pique suivie d’une coupe et inversement
En prise marteau, flow avec les 2 mains
En prise marteau, frappes en X
En prise pic à glace, flow avec les 2 mains
En prise pic à glace, frappes en X
Prise pic à glace et marteau, flow avec les 2 mains
12 angles main droite
12 angles main gauche
12 angles en commençant main droite 1,2,3 main gauche 4,5,6 etc
Sur partenaire immobile en garde, flow d’attaque
Défense sur pique et défense sur angle 3 : main gauche prise en pic à glace et droite prise marteau, retirada