P. AVRIL, 6ème DAN Nihon-Taï-Jitsu lors d'un stage au Shaolin

La première école des cadres arrive!

La date vient tout juste de nous parvenir et Le Shaolin aura l’honneur d’accueillir, le 23 novembre prochain, la première école des cadres Nihon-Taï-Jitsu de la saison 2017/2018.

Etant donné que notre club accueille ce stage, nous comptons bien sûr, sur la présence de tout nos gradés afin de dignement représenté Le Shaolin qui sera à domicile!

Quelques petits changements cette année, l’école des cadres :

  • est désormais ouverte à partir du 2ème KYU (ceinture bleu)
  • et se déroule en semaine, sur un cours d’un des clubs de la région, pour permettre au plus grand nombre de venir.

Voici toutes les infos sur ce stage technique mais aussi à vocation pédagogique:

  • Lieu: Le Shaolin, 9 rue Prat Gimont – 31130 BALMA
  • Date: 23 novembre 2017, 20h-22h
  • Programme:
    • Échauffement(30 min.) dirigé par Younes SEKKAL, 4ème DAN Nihon-Taï-Jitsu: Présentation de nouvelles idées de « Mise en chauffe »
    • Travail technique(1 h) sur les bases et les nouveautés associés dirigé par Philippe AVRIL, 6ème DAN Nihon-Taï-Jitsu et Expert National
    • Travail dynamique(15 min) dirigé par Philippe AVRIL, 6ème DAN Nihon-Taï-Jitsu et Expert National: Réaction sur contre de techniques de base
    • Retour au calme(15 min) dirigé par Jean-David ZITOUN, 3ème DAN Nihon-Taï-Jitsu: Focus sur les étirements

Ce stage ayant lieu sur un cours normal, nos responsables techniques régional ont tout prévu et organisent en parallèle un cours commun de Nihon-Taï-Jitsu afin de permettre à tous les pratiquants ne participant pas à l’école des cadres de se retrouver et pratiquer ensemble sous la direction d’un des professeurs de la région. Voici toutes les infos nécessaires pour participer  à ce cours commun:

  • Lieu: L’académie des arts-martiaux, 38 avenue de Lombez – 31300 Toulouse
  • Date: 23 novembre 2017, 20h-22h
  • Programme: SURPRISE!!!!!

Si vous avez des questions ou suggestions, n’hésitez pas a venir nous en parler(Greg, Niko, Pat, JD).

Affiche Ecole des cadres nihon-tai-jitsu - Novembre 2017

Affiche Ecole des cadres nihon-tai-jitsu – Novembre 2017

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N. HOSSELIN démontrant un Te-Hodoki sur saisie doubl du poigné

Les bienfaits de la Self-Défense dans la vie quotidienne

Nul n’ignore que le sport est excellent pour la santé, mais ses bienfaits ne sont pas les mêmes en fonctions des disciplines étudiées ! Tachons de détailler ici ce que peux apporter la Self-Défense et le Nihon-Tai-Jitsu à ses pratiquants.

Culture Physique / Endurance

Même si l’un des principes de bases des arts martiaux (donc de la self-défense et du Nihon-Tai-Jitsu) est l’utilisation d’un minimum de force pour un maximum d’efficacité, le débutant se rendra vite compte que pour pouvoir s’entrainer correctement, il faut un peu d’endurance et de force physique…

Car si en effet, il est possible d’effectuer une projection sans effort, la répétition de plusieurs de ces techniques durant un cours entier va nécessiter un peu de cardio ! Mais la fonction créant l’outil, c’est progressivement que le corps va se muscler et le pratiquant gagnera alors en endurance (souffle / rythme cardiaque).

C’est notamment pour cela qu’au Shaolin de Toulouse, nous avons systématiquement une petite part d’exercices physiques intégrés aux cours. Elles permettent à tous les pratiquants quel que soit leurs niveaux de se renforcer musculairement et de gagner en énergie et ce à leur propre rythme.

G. GRES en train de faire du gainage

G. GRES en train de faire du gainage

Amélioration Souplesse / Musculation

Les exercices techniques (kata, bases), afin d’être correctement exécutés doivent être travaillés de manière quelque peu accentuée.

Par exemple, un Kata sera réalisé avec des positions très basses et un certain tonus musculaire. Ce travail permet alors un excellent renforcement musculaire de l’ensemble du corps.

De même, l’application des clés qui sollicitent les articulations va permettre au pratiquant d’améliorer ses capacités d’élasticité et sa souplesse.

Comme pour les exercices physiques, chaque séances au Shaolin de Toulouse comprends des séries d’étirements des diverses parties du corps : doigts / poignets / coudes / épaules / hanches / genoux / chevilles… etc rien n’est laissé au hasard !

Gestion du Stress

La pratique des arts martiaux et des sports de combat, notamment pour les débutants, est l’occasion de faire face à ses propres peurs. Tout pratiquant en foulant pour la première fois la surface d’un club a été impressionné, voir apeuré en voyant tout autour de lui des plus grands, des plus forts, des ceintures noires… On a tous eu à un moment donné, la boule au ventre en pratiquant avec des gens plus hauts gradés, plus forts.

Ce stress de prime abord inhibiteur et incapacitant, nous apprenons par la suite à le gérer, à « faire avec ». Il ne disparait jamais vraiment mais petit à petit il perd de son effet incapacitant. Nous comprenons alors qu’il n’est qu’une mise en garde de notre cerveau face à un danger :

« le danger est bien réel mais la peur est un choix »

SelfDefense-StageDecouverte-Septembre-2017-7

Cette gestion du stress ne s’arrête alors plus au club, elle nous accompagne alors au quotidien : quand nous sortons, au travail lors de conflits ou bien de situations tendues, etc… Une fois la peur incapacitante maîtrisée, il reste tous les bienfaits naturels du stress qui nous prépare à l’action: activation de nos glandes surrénales pour mettre notre corps dans les conditions optimisant la survie, notamment par l’accélération du rythme cardiaque.

La maîtrise du stress incapacitant passant par l’établissement d’un plan d’action, l’enseignement du Nihon-Tai-Jitsu s’applique à étudier des situations de stress et à en donner les clés.

Un mode de vie

Tout pratiquant qui s’implique dans sa discipline comprend petit à petit à quel point cette dernière influe sur sa vie. Il commencera alors à faire un peu plus attention à son hygiène de vie en portant une attention particulière à son sommeil et son alimentation. La « soupape de décompression » et la prise progressive de confiance en soi, lui permettront alors de se sentir plus épanoui et mieux dans sa peau.

« Entraide et prospérité mutuelle »

telle est la devise de Jigoro Kano (fondateur du judo) et elle est aussi la maxime de notre école. Car c’est grâce au partage, à l’effort commun et à la bienveillance que nous progressons et ce aussi bien au dojo qu’en dehors.

Car finalement ce n’est pas la seule pratique de la discipline qui est bénéfique mais bien tout ce qui gravite autour et qui nous permet d’évoluer en tant qu’Etre avec un grand E.

Le proverbe de Nietzsche s’applique ici parfaitement à la philosophie des arts martiaux en nous disant :

«Deviens ce que tu es. »

Master GRES présentant le concept de déflection en arnis doblete rapilon

Quelques mots sur le stage d’arnis de samedi dernier

C’est par une matinée ensoleillée que s’est déroulé le stage d’octobre au bois de Limayrac.

Master Grès nous avait concocté une session Canne.

Après un rapide tour du parc en trottinant, une brève révision des 12 angles permettait de finir de nous mettre en chauffe !

Au programme :  Déflections sur les 4 premiers angles.

  • D’abord sur angle 1 puis sur angle 2,
  • Ensuite sur angle 3 puis angle 4 (à tour de rôle).
  • L’affaire se corsait lorsqu’il fallait « déflecter »sur un enchaînement de 2 angles
  • Ou que le défenseur faisait la déflection sur angle 1 et remisait angle 2 pour que l’attaquant travaille de concert ; idem avec angles 3 et 4.
  • Enfin les 4 angles enchaînés !

Quelques applications de type sparring permettait de « contre attaquer » suite à notre déflection : fenêtres du ciel, main (avec gants)…
Finalement, quelques parades venaient s’immiscer dans ce programme afin de pouvoir contre attaquer avec bottes : shortcut to hell, crucifix et beaucoup d’autres.

Des photos valant bien plus qu’un long discour, voici quelques images.

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Stage d'arnis doblete rapilon avec Master Gregoir GRES, Septembre 2017

Quelques mots sur le stage d’arnis de samedi dernier

Après deux mois de vacances pour certains, samedi sonnait enfin l’heure de la reprise pour les stages d’Arnis doblete Rapilon et donc aussi du retour des ampoules aux mains!-)

En ce jour pluvieux, Master Gregoire Gres avait préparé un programme complet et précis au simple bâton sur le jab.

Attaque et défense par jab, garde abierta, serrada, attaque haute, basse, rien n’a été laissé au hasard afin d’aborder ce travail de la manière la plus riche possible. Précision, explosivité, timing sont les éléments nécessaires afin d’exécuter correctement l’enchainement. On se rend alors compte grâce à ce genre de stage de la richesse de notre discipline et des possibilités offertes au pratiquant dans sa façon de travailler.

Le cours s’est terminé comme à l’accoutumé par un sparring léger afin de délier un peu les muscles qui ont étaient bien sollicités !

14 élèves étaient présents dont Joao et John qui représentaient fièrement Le Shaolin de Toulouse ! Nous avons aussi eu la chance de retrouver Christophe, Albert, Cyril, Arnaud et Grand Nico, tout cinq ayant déjà participé aux stages d’été de Master Dani Faynot.

Venez nous rejoindre lors du prochain stage prévu le 14 octobre prochain qui nous l’espérons pourra être fait en extérieur si le temps le permet.