G. GRES présentant le travail de Mimar en Arnis Doblete Rapilon

Les premiers stages d’arnis de la saison arrivent!

Tout d’abord, nous espérons que vous avez passé un bel été ( il n’est pas encore complètement fini 😉 et que vous aurez bien profité de vos vacances pour vous ressourcer !!

Les vacances sont terminées de notre côté, on en profite donc pour vous fournir le calendrier des stages d’Arnis avec Grégoire GRES d’ici la fin de l’année, afin que vous puissiez vous organiser en conséquence …

  • Samedi 30 Septembre, 9h-12h
  • Samedi 14 Octobre, 9h-12h
  • Samedi 18 Novembre, 9h-12h
  • Samedi 9Décembre, 9h-12h

Concernant le lieu du stage, en fonction du temps, soit en extérieur, soit comme l’année dernière, à savoir à L’Union Fight Club situé 11 Allée de Longueterre, 31850 Montrabé.  Nous vous confirmerons donc le lieu en fonction de la météo;-)

En espérant vous retrouver nombreux le 30/09 😉

 

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Gainage par G.GRES

Remise en forme avant la reprise

L’été s’achève et la reprise arrive à grand pas ! Afin de ne pas trop souffrir lors des premiers entraînements, voici un petit programme de remise en forme.

Footing

Fréquence : 2 fois par semaine

Durée : 30 min / 45 min

Commentaire : si vous n’avez pas du tout fait de sport de la saison, commencez doucement par des courses de 15 / 20 min afin de ne pas vous blesser. Montez progressivement le rythme jusqu’à 45 min.

Musculation

Fréquence : 3 fois par semaine

Exercices :

  • Pompes : 2 séries de 20
  • Abdominaux : 3 séries de 20
  • Gainage : 1 min

Étirements

Fréquence : x3 fois par semaine

Durée : Compter au minimum 30 sec par étirements. Jambes, abducteurs, épaules, dos, poignets, etc…

Bien évidement, ce petit entraînement est à adapter en fonction des conditions climatique (forte chaleur) et de vous;-) Car personne mieux que vous ne vous connait.

Alors rendez-vous en Septembre au Shaolin pour la saison 2017 de Nihon-Taï-Jitsu/Self-Defense.

Visuel du site de l'association Sakura de Nihon-Taï-Jitsu/Self-Defense/Arnis Doblete Rapilon créé par Alicia TETON

Nouveau look pour la saison 2017/2018

Voila maintenant 1 an que notre site Web, page FaceBook et Twitter sont ouverts. Pour l’occasion, un petit relooking s’impose; ce sera de plus, l’occasion de préparer la saison 2017/2018 avec un design plus agréable et fait par une vraie professionnelle.

Et oui, fini l’amateurisme! Pour l’occasion, tous les visuels de notre site ont été refaits par une véritable infographiste, Alicia TETON. Encore merci Alicia pour ton aide et soutien pour notre site, sans toi, nous n’aurions jamais réussi à avoir un site digne de ce nom(et croyez moi, je suis aussi exigent pour le site que sur les tatamis;-).

Fidèle à la célèbre devise de Maître KANO :

« Entraide et prospérité mutuelle »

Alicia, nous a offert de son temps et nous a refait les visuels suivants:

  • Le logo de notre association
  • la bannière de notre site
  • le visuel de la page d’accueil du site
  • le visuel de couverture de notre page FaceBook, Twitter, …

D’ailleurs, si vous cherchez une infographiste créative et dynamique, n’hésitez pas à faire appel à elle. Voici l’adresse de son site web: alicia-infographiste.fr. Vous trouverez aussi la référence vers son site sur notre page dédié à nos partenaires et amis.

Pour vous donner un petit aperçu de son savoir-faire, voici quelques unes de ces créations.

Stage d'arnis doblete rapilon de juin 2017 au Shaolin.

Souvenirs du dernier stage d’arnis de la saison 2016/2017

Le dernier stage d’Arnis Doblete Rapilon avec Master G. GRES a eu lieu samedi 1 juillet.  Hélas, la météo n’étant pas au beau fixe, nous avons dû faire le stage au Shaolin et non à l’extérieur. Sniff, nous avons même dû annuler le traditionnel barbecue de fin de saison. Vraiment pas cool la météo! Mais ne vous inquiétez pas, nous feront le barbecue en début de saison prochaine si la météo le permet.

Comme d’habitude, Greg nous avait préparé un programme certes technique mais surtout très ludique pour ce stage de fin de saison:

  • Petite révision du style Yamin en guise d’échauffement
  • Application de Yamin avec des protections: L’objectif étant ici de réellement toucher la main tenant la canne
  • Travail au couteau avec protection: Comme avec le travail avec canne, la cible privilégiée à toucher restait la main.
  • En final, la cerise sur le gâteau: petite séance de sparing avec protection avec canne et couteaux. Là, on s’est amusé comme des fous.

Lors de ce dernier stage, un invité de marque a participé au stage: Juju, le partenaire de John qui était de passage en région toulousain. Bien, nous l’avons fait activement participer et pour l’occasion, Greg l’a pris comme souffre douleur durant tout le stage😉

C’est bon John, ton partenaire est chaud pour le stage d’arnis fin Juillet avec Dani.

Bonne fin de saison à tous et rendez-vous le 24 juillet pour le stage de Master Dani FAYNOT.

G. GRES démontrant De Pluma avec P. CADET

Arnis de Salon

Focus aujourd’hui sur l’« Arnis de Salon » à travers un exemple de d’abécédario à deux.

Ce style se caractérise par une distance très courte, induite par la contrainte de pratiquer dans un endroit clos. L’amplitude des frappes étant faible, une grande vitesse d’exécution permet de multiplier les impacts sur les zones les plus sensibles.

Sollicitant particulièrement le poignet pour varier les angles de frappe, ce style utilise le corps de la canne, son extrémité lors des piques et le pugno (l’extrémité du bâton du côté de la saisie).

Les défenses, pour rester dans cette distance de combat, sont essentiellement des parades: la canne remplace la zone de ciblée, comme le ferait un bouclier, et une déplacement est réalisée simultanément pour optimiser la défense et préparer la riposte.

La main libre est utilisée en protection entre la canne et le corps, prête à enchaîner avec une frappe, une saisie, un désarmement: elle est essentielle et doit donc être… vivante!

Dans la vidéo ci-dessous, G. GRES et J.D. ZITOUN présentent l' »Arnis de Salon ».